[...] 3b Wspiecia stojac 6x 12-15 4. Wypychanie suwnica 4x8 dzisiaj postawilem na dwójki bardziej, bo po poniedzialku czworka lekko przemeczona jeszcze Suple przed treningowo aakg, ba, kreatyna, mmb w trakcie bcaa po kreatyna, ba, wpc Dieta /SFD/2016/10/15/bb5b552604e745a1802b81910a05576a.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-15 09:51:30
[...] robie zawsze cool dawn, niezaleznie czy koncze go interwalem czy tez nie w formie https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1685121701809160 Suple przed treningowo ba, kreatyna, T5, machine man combo w trakcie bcaa po ba, MMC, kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, [...]
[...] wyciag 3x12 Allaszki 3x12 Interwały 14 minut 30x30 myslalem, ze sie porzygam, 1-2h po treningu nie moglem dojsc do siebie :)) Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, [...]
[...] wiec musialem sluchac badziewia z radia rmf%) w pewnym momencie ziewalem. druga sprawa mam 3 nocki pod rzad, wiec jest dosc ciezko. Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, [...]
[...] 4x12 -Wyciskanie francuskie lezac 3x12+wyprosty z linką 3x12 -Wyprosty podchwytem jendoracz 2x15 -sklony z obciazeniem 3x8-10 Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa (silowego i cardio) po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, [...]